Yoga Therapie für gesundheitsfördernde Routinen und kleine Auszeiten im Alltag
Wie:
In der Regel 2-5 Konsultationen. Den Zeitraum der Treffen legen wir zusammen nach deinen persönlichen Bedürfnissen fest.
Das Aufnahmegespräch, deine Konstitution und dein persönliches Ziel ergeben deine individuelle Yogapraxis, welche ich für dich aufzeichne. Du bestimmst wie lange und wann du zu Hause üben willst. In den Folgekonsultationen überprüfen wir deine Yogapraxis und entwickeln diese entsprechend deiner im Yoga gemachten Erfahrungen weiter.
Wann:
Termine nach Vereinbarung per Mail oder Telefon. Zum Kontaktformular.
Wo:
Immer Montags an der Luisenstrasse 46 im Kirchenfeldquartier in Bern. Nach Absprache sind auch andere Wochentage möglich.
Zeitaufwand:
Erste Konsultation (Aufnahmegespräch und erste Yogapraxis): ca. 75-90 Min.
Jede weitere Konsultation (kurzes Gespräch und Yogapraxis): ca. 60 Min.
Ausgleich:
Der Stundenansatz beträgt 132.- und orientiert sich an den ortsüblichen Tarifen, die Preise werden in 5 Min. Sequenzen berechnet.
Erkundige dich vorgängig bei deiner Krankenkasse, ob die Yoga Therapie von deiner Zusatzversicherung übernommen wird (jede Krankenkasse vergütet ausschliesslich Konsultationen gemäss ihrem Leistungskatalog). Meine Konsultationen entsprechen den Qualitätsanforderungen des Erfahrungsmedizinischen Registers EMR.
Was ist Yoga Therapie?
Yoga Therapie ist eine von 22, von der OdA KT anerkannten Methoden der Komplementärtherapie. Komplementärtherapie versteht sich ergänzend zur Schulmedizin, kann aber auch unabhängig von einer ärztlichen Behandlung in Anspruch genommen werden. Die Komplementärtherapie beischreibt die Genesung als einen Prozess, der von verschiedenen, sich ergänzenden Faktoren abhängig ist. Es werden Körper, Geist und Seele gleichermassen miteinbezogen.
In der Komplementärtherapie geht es darum, zu spüren was dir gut tut, was positive Erfahrung und neue Perspektiven ermöglicht. Diese Erkenntnisse auf den Alltag zu übertragen, kann schlussendlich nachhaltig gesundheitsfördernde Prozesse auslösen. Die Komplementärtherapie bietet dir die Möglichkeit für deine Gesundheit aktiv zu werden. Mehr Informationen zur Komplementärtherapie findest du unter www.komplementär-therapie.ch. Studien und Presseartikel zu Yoga Therapie findest du hier.
In der der Yoga Therapie handle ich also mit der komplementärtherapeutischen Sichtweise und den Werkzeugen aus dem Yoga. Die Werkzeuge aus dem Yoga mit denen ich arbeite sind Bewegung, die Atmung, Meditation, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Der Werkzeugkoffer, der aus dem Yoga zur Verfügung steht, ist unendlich gross und lässt sich individuell auf dich und deine Bedürfnisse anpassen. Bei der Yoga Therapie stehst du mit all deinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Veränderungswünschen im Mittelpunkt.
Yoga Therapie kann unter anderem in folgenden Situationen hilfreich sein:
– Verspannungen lösen
– innere Ruhe und Gelassenheit stärken
– Achtsamkeit üben
– Stress und die damit verbundenen Symptome reduzieren
– den Blutdruck positiv beeinflussen
– mit Rückenschmerzen umgehen oder diese lindern
– den Schlaf verbessern
– persönliche Ziele umsetzen
– Körperwahrnehmung schulen
– Konzentrationsfähigkeit steigern
Was ist Vini Yoga?
Bei all meinen Angeboten greife ich nebst der Komplementärtherapie auf die Methode des Vini Yoga zurück. Vini Yoga ist keine Yogaform, sondern beschreibt den Umgang mit den Werkzeugen des Yoga. Diese werden individuell auf dich angepasst. Es geht zum Beispiel somit weniger um eine Form einer Körperübung, die von mir vorgeben wird, sondern das du unter Anleitung deine eigene Form findest und darum, dass du bei dir bist, bei deiner Selbstwahrnehmung und dass du positive Erfahrung machen kannst. Vini Yoga setzt keine Vorkenntnisse oder speziellen körperlichen Fähigkeiten wie zum Beispiel Beweglichkeit voraus.
